كثيراً ما نتغلب على برد الشتاء بارتداء زوج من الجوارب الصوف أو حتى القطنية، دون علم أن هذه العادة ربما يكون لها تأثير أكبر من مجرد التدفئة.

أجرت المؤسسة الوطنية الأمريكية للنوم أبحاثا على أشخاص يعتادون ارتداء الجوارب خلال ساعات النوم، وكشفت هذه الأبحاث أن هذه الطريقة تعالج الأرق ربما أكثر من العقاقير، حيث أكدت نتائج الأبحاث أن الشعيرات الدموية الموجودة في الأطراف (الأيدي والأقدام) عندما تدفأ تبدأ في التمدد وترسل إشارة إلى المخ بأن هذا هو وقت النوم، وهنا يستجيب المخ لهذه الإشارة ويبدأ في استرخاء الجسم والخلود إلى نوم هادئ.

وإذا شعرت بارتفاع درجة حرارة الجسم وسط ساعات النوم يمكنك خلع الجوارب ولكن دون الانتباه للوقت لأن هذا من شأنه يعيد الشعور بالأرق ليصعب الخلود إلى النوم مرة أخرى.