.jpg)
نشر الموقع الإلكتروني (yemek.com) الأكلات التي يجب على الراغبين في الإقلاع عن التدخين الاستعانة بها في كل مطبخ.
و أكد الموقع أن هذه المواد الغذائية لديها القدرة على تطهير الجسم من النيكوتين والسموم وتنظيف الشعب الهوائية وتقليل التوتر والإجهاد ولديها تأثيرات مسكنة. وفيما يلي الأكلات المقترحة:
- البرتقال واليوسفي والجريب فروت: لها تأثير مضادات الأكسدة، وتقلل من احتياج الجسم للتدخين بفضل احتوائها على فيتامين (C).
- محاصيل الحبوب مثل القمح والشوفان والبرغل والعدس: تقوي الرئة وتقلل من معدل النيكوتين في الدم بفضل احتوائها على فيتامين (E).
- الحليب ومنتجات الألبان والزبادي الذي يحتوي على خمائر (بروبيوتيك): لديها تأثيرات على تقليل التوتر والإجهاد.
- الطماطم: لديها تأثير بفضل احتوائها على الليكوبين ومضادات الأكسدة.
- الموز: يساعد على تقليل الإدمان على التدخين بفضل احتوائه على البوتاسيوم وفيتامين (B).
- دقيق الشوفان والشوفان البري: فالشوفان المنقوع في المياه يقلل من إدمان النيكوتين.
- التفاح: عند تناوله بشكل منظم يساعد على تنظيف الجسم من النيكوتين بشكل أسرع وتحسين وظائف الرئة.
- اللوبيليا: تحتوي على مادة اللوبلين باعتبارها مادة تركيبية فعالة تقلل من تأثير النيكوتين.
- العرق سوس: يساعد في تهدئة وطرد البلغم.
- الفلفل الحار: يقي الجهاز التنفسي من أضرار المواد الكيماوية الموجودة في الدخان.
- نبتة سانتجون: يمكن اعتبارها أداة للقضاء على التوتر والإجهاد عند تناولها كمشروب شاي.
-الجينسنج: يعيد تنظيم مستوى هرمون الكورتيزول الذي يفرزه الجسم كردة فعل على التوتر والإجهاد.
- الكرفس والكوسة والباذنجان والفاصوليا والخيار والقرنبيط: تجعل الإنسان لا يعجبه التدخين حيث تقضي على طعمه.
- النعناع: يقضي على الحاجة إلى النيكوتين والمنتول لاحتوائه عليهما.
- البنجر: يقلل التوتر والإجهاد بنسبة كبيرة أكثر من السجائر.
- الأناناس: يساعد على طرد السموم من الجسم.
