يعتبر الزنك من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للعديد من الوظائف الحيوية، مثل دعم جهاز المناعة، وتعزيز صحة الجلد، والمساعدة في التئام الجروح. ولمن لا يفضلون تناول مكملات الزنك الغذائية، هناك مجموعة من الأطعمة الطبيعية

يبحث كثير من مرضى السكري عن أدق الطرق لقياس مستوى الجلوكوز في الدم، ومن أكثر الأسئلة شيوعًا: هل هناك يد أو ذراع أفضل لقياس السكر؟

الإجابة ليست بسيطة كما تبدو، خاصة مع تطور أجهزة القياس الحديثة واختلاف آلية عملها.

يُعدّ داء السكري من النوع الثاني أحد الأمراض المزمنة الأكثر شيوعاً في العالم، وينشأ نتيجة مقاومة الجسم للأنسولين، الهرمون المسؤول عن نقل الغلوكوز من الدم إلى الخلايا لاستخدامه كمصدر للطاقة.

غالباً ما يُنظر إلى عادات مثل قضم الأظافر، والمماطلة، والتجنّب على أنها تصرفات سيئة لا يمكن السيطرة عليها، لكن كتابًا جديدًا في علم النفس يقدم منظورًا مختلفًا.

تعد المكسرات والبذور من الأطعمة التي لا غنى عنها لدعم صحة القلب، بفضل احتوائها على دهون غير مشبعة، وألياف، ومركبات مضادة للأكسدة.

أظهرت الأبحاث أن نقص الزنك يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية وتفاقمها، إذ يلعب هذا المعدن دورًا أساسيًا في دعم وظائف الجهاز المناعي، ويمكنه كبح نمو البكتيريا المسببة للالتهابات البولية بشكل مباشر.

يُعد الخبز من العناصر الأساسية على موائد الكثير من الناس، إلا أن نوعه يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في الصحة، خصوصًا لدى من يعانون من اضطرابات سكر الدم أو يسعون للوقاية منها.

كشفت دراسة حديثة أن الجزيئات البلاستيكية الدقيقة الموجودة في زجاجات المياه قد تسبب أضراراً مباشرة للبنكرياس، مما قد يزيد خطر الإصابة بمرض السكري.

رغم أن الحليب يعد مشروبًا صحيًا ومغذيًا للكثيرين، إلا أنه ليس دائمًا الخيار الأمثل عند تناول بعض الأدوية أو المكملات الغذائية.

لم تعد التوصيات الطبية تشير إلى ضرورة تناول الأسبرين يومياً لمعظم البالغين الأكبر سناً، إلا أن كثيرين ما زالوا يستخدمونه، رغم أن الدراسات الحديثة تشير إلى أنه لا يزيد من العمر الصحي وقد يحمل مخاطر طويلة المدى، مثل النزيف وزيادة خط