إذا كنت تستخدم الهاتف الذكي بشكل مستمر طوال اليوم خاصة قبل النوم فيجب أن تتعرف على تأثيراته السلبية التي ذكرها تقرير نشره الموقع الهندي "بولد سكاي" الناتجة عن ضوء الهاتف الذكي على الدماغ والجسم، كما ينبعث هذا الضوء من التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر وغيرها.

 فمن تأثيراته السلبية الآتي:

- يكون تأثير الهاتف الذكي أكثر سوءا على المراهقين، لأنهم أكثر حساسية للتأثر بهذا الضوء وتوازن الساعة البيولوجية قد يتغير بسهولة في هذا السن ويصبح المراهق أكثر قلقا.

– يؤثر الإشعاع الكهرومغناطيسي من الهواتف والواي فاي على صحة الطفل.

 - ضوء الهاتف الذكي يمكن أن يعطل دورة النوم فينتج عنها صعوبة في الاستيقاظ من النوم في الصباح.

- أظهرت الأبحاث أن التعرض لضوء الهاتف الذكي في الليل والنوم المضطرب يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي في النساء والبروستاتا عند الرجال.

- يعمل على تعطيل أوقات النوم ما يجعلك تشعر بالإنهاك والتعب ويعيق من التركيز ومستويات الانتباه. كما ينصح الخبراء التوقف عن أي جهاز إلكتروني قبل ساعتين أو ثلاثة ساعات من النوم، لأن التعرض للضوء الأزرق الناتج عن الأجهزة يساعد على إفراز الجسم هرمون الميلاتونين الذي يعمل على تحفيز الشعور بالأرق.