عسر الهضم من اضطرابات الجهاز الهضمى الشائعة بين الكبار والصغار نتيجة العادات الغذائية الخاطئة، مما ينتج عنه الانتفاخات والإمساك ومشكلات القولون التي لا تنتهى.

يقول الدكتور عماد خليل أخصائى أمراض الجهاز الهضمى والكبد، إن هناك 7 أسباب مسئولة عن الإصابة بعسر الهضم، منها:-

1- التدخين.
2- تناول السكريات بكثرة.
3- الإفراط في تناول الدهون كاللحوم الدسمة والسمن.
4- المقليات لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون.
5- المشروبات الغازية التي تعطل عملية الهضم وتؤثر على جدار المعدة بشكل سلبى.
6- الاكتئاب من الأمراض النفسية التي تؤثر على صحة الجهاز الهضمى وتسبب عسر الهضم.
7- بعض الأدوية كالمضادات الحيوية.

وأضاف "عماد"، أنه لتجنب عسر الهضم، يجب الالتزام بنظام غذائى صحى قائم على الخضراوات والفاكهة الطازجة التي تسهل الهضم، مع الإقلال من تناول الدهون والمقليات والسكريات والمشروبات الغازية، والإكثار من تناول الماء والسوائل الدافئة، وممارسة الرياضة بشكل يومى، من أجل تنشيط الدموية بالجسم وبالتالى تنظيم عملية الهضم