يعدّ الموز من الفواكه المناسبة لتناولها صباحاً مع وجبة الإفطار، حيث يمكن إضافتها للشوفان، وحبوب الإفطار لجعل الوجبة مغذية بشكل أكبر، ويمتاز هذا النوع من الفاكهة بمحتواه الغني من المواد الغذائيّة، كما أنّ له عدّة فوائد صحيّة للجسم، وفيما يأتي بعض هذه الفوائد:

تعزيز الهضم، التحكم بمستويات السكر في الدم، تحسين مستويات ضغد الدم، تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان، تخفيف الغثيان، زيادة الشبع، تعزيز القدرة على التحمل عند الرياضيين، والمساعدة على النوم.