يُعتبر الإمساك مشكلة صحية شائعة يمكن أن تؤثر سلبًا على روتيننا اليومي وشهيتنا وحالتنا المزاجية. تعتبر الأسباب الغذائية من أبرز العوامل المسببة للإمساك، مثل تناول الوجبات السريعة والإفراط في تناول الطعام ونقص الألياف في النظام الغذائي وقلة شرب الماء وتناول اللحوم الدسمة. بالإضافة إلى ذلك، تلعب عوامل أخرى مثل التدخين ونقص ممارسة الرياضة دورًا في زيادة احتمالية الإصابة بالإمساك.

ولحسن الحظ، توجد بعض العلاجات المنزلية في الطب الايورفيدا التي يمكنها أن تساعد في التخفيف من الإمساك بطريقة طبيعية. ومع ذلك، يجب الإشارة إلى أن الأفضلية تكمن في منع الإمساك بالكامل من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.

في هذا المقال، سنلقي الضوء على خمس علاجات منزلية مستوحاة من الايورفيدا يمكن أن تساعد في التغلب على الإمساك واستعادة الصحة الهضمية بشكل طبيعي وفعال.

علاجات الايورفيدا المنزلية لعلاج الإمساك طبيعياً

 

الإيورفيدا هي علم الحياة القديمة الهندي وتقدم العديد من العلاجات الطبيعية للمشاكل الصحية، بما في ذلك الإمساك الشائع. واحدة من هذه العلاجات هي “التريفالا”، وهو مزيج من ثلاث فواكه مجففة يعتبر له خصائص ملينة. يمكنك تحضير شاي التريفالا بمزجه مع الماء الساخن، أو خلطه مع بذور الكزبرة والهيل وشربه مع الماء لتحفيز الحركة الطبيعية للأمعاء.

بذور الشمر المحمصة هي أيضًا علاج فعال للإمساك. يمكن خلط ملعقة صغيرة من بذور الشمر المحمصة والبودرة مع الماء الدافئ وشربه، حيث يعزز استهلاك بذور الشمر إنتاج إنزيمات المعدة ويحسن الهضم وحركة الأمعاء.

لب ثمار البايل هو علاج آخر يُعتبر فعالًا للإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي. يحتوي عصير البايل على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات، وقد يساعد في علاج قرحة المعدة وتحسين صحة الأمعاء. يمكن تناول نصف كوب من لب الفاكهة مع العسل قبل العشاء، أو خلط عصير البايل مع ماء التمر الهندي والعسل لتحضير شراب البايل.

جذور عرق السوس أو الموليثي لها تأثير مضاد للالتهابات وتعزز الهضم. يمكن مزج ملعقة صغيرة من مسحوق عرق السوس مع الماء الدافئ والعسل وتناوله. ومع ذلك، يُنصح بالتشاور مع خبير الإيورفيدا قبل تناوله بانتظام.

استخدم هذه العلاجات المنزلية الطبيعية بحكمة واعتدال، وقد يكون من الأفضل استشارة أخصائي الإيورفيدا قبل استخدامها، خاصة إذا كانت لديك أي حالات صحية معروفة أو تستخدم أدوية أخرى.