في قناته على يوتيوب، شارك الدكتور إريك بيرج دي سي، الخبير في الصحة، الأشياء “المذهلة” التي قد تحدث إذا توقفت عن تناول السكر لمدة أسبوعين. بيرج، الذي يتخصص في الحالة الكيتونية الصحية والصيام المتقطع، ومؤلف خطة كيتو الصحية، تحدث عن التأثيرات الإيجابية التي يمكن أن يجنيها الجسم من الامتناع عن السكر.
فقدان الشهية للسكر: تحدث بيرج عن فقدان الرغبة في تناول السكر بعد مرور فترة، نتيجة تقليل مستويات السكر في الدم.
جوع أقل: بدون السكر، تزول الرغبة المستمرة في الطعام، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترات أطول.
تعب أقل: بدون تقلبات مستويات السكر في الدم، تقل الإحساس بالتعب بعد الوجبات.
التخلص من الماء والدهون الزائدة: تزول السوائل الزائدة والدهون في الجسم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن وتحسين الشكل العام.
تحسين المزاج والوظيفة الإدراكية: يؤدي انخفاض السكر في الدم إلى تحسين المزاج وزيادة التركيز والانتباه.
بشرة أفضل: بدون السكر، تقل الإصابة بحب الشباب وتتحسن جودة البشرة.
صلابة أقل: يقل الالتهاب والألم بدون السكر، مما يجعل الجسم يشعر بالراحة.
بالنهاية، يشدد بيرج على أن تخفيض السكر في النظام الغذائي يمكن أن يحمل فوائد صحية مذهلة، ويرشح تناول فيتامينات (ب) والبوتاسيوم لتخفيف الأعراض المحتملة.