يمكن لمرضى السكري التغلب على ارتفاع سكر الدم في الصباح من خلال تناول مجموعة من المشروبات الصحية على الريق. إليك بعض الخيارات الفعالة:
عصير القرع المر: يُعتبر من المشروبات المفيدة لمرضى السكري، حيث يحتوي على مركبات تعادل فعالية هرمون الإنسولين، مما يساعد في إرسال الجلوكوز إلى الخلايا ويخفض مستويات السكر في الدم.
عصير الأملا: يساهم في السيطرة على ارتفاع سكر الدم بفضل خصائصه المضادة للأكسدة ومحتواه العالي من فيتامين سي، الذي يعزز من صحة الجهاز المناعي.
ماء الحلبة: يُظهر انخفاضًا ملحوظًا في سكر الدم بعد تناوله على الريق، حيث يُعتبر من المشروبات الفعالة في تنظيم مستويات الجلوكوز.
ماء الكركم: يساعد في خفض سكر الدم المرتفع لاحتوائه على الكركمين، الذي يُحافظ على توازن الجلوكوز في الجسم بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
عصير النيم: يتميز بخصائصه المضادة لداء السكري، ويعمل على استعادة استقرار سكر الدم بعد تناوله على معدة فارغة.
عصير الصبار: يُساعد في تحسين حساسية الإنسولين ويُقلل من مستويات السكر في الدم، ولكن ينبغي على مرضى السكري البدء بتناوله بكميات صغيرة، لأنه قد يسبب الإسهال بسبب خصائصه الملينة.
تناول هذه المشروبات قد يساعد مرضى السكري في إدارة مستويات سكر الدم بفعالية، ولكن يُفضل دائمًا استشارة الطبيب حول الأنسب لكل حالة.