العطس هو رد فعل طبيعي من الجسم لطرد المؤثرات الخارجية التي تهيج الأنف. في المعتاد، يعطس الإنسان من مرة إلى ثلاث مرات يوميًا، لكن هناك أشخاص يعانون من نوبات عطس متكررة قد تستمر لمدة تصل إلى عشر دقائق، وهو ما يشكل مصدر إزعاج كبير. يحدث العطس كاستجابة طبيعية من الجسم للتخلص من المهيجات التي تؤثر على الجهاز التنفسي العلوي.
أسباب العطس المتكرر
التهاب الأنف التحسسي: وهو من الأسباب الأكثر شيوعًا للعطس المتكرر، حيث يؤدي التعرض لمسببات الحساسية مثل الغبار أو حبوب اللقاح إلى تهيج الأنف.
العدوى: يمكن أن تؤدي العدوى الفيروسية أو البكتيرية إلى تهيج الأنف والجهاز التنفسي، مما يسبب العطس.
تغير حرارة الجسم: التغير المفاجئ في درجة حرارة الجسم، سواء بالانتقال من مكان بارد إلى دافئ أو العكس، قد يؤدي إلى نوبات عطس.
التدخين السلبي: التعرض للدخان الناتج عن التدخين السلبي يمكن أن يسبب تهيجًا في الأنف ويؤدي إلى العطس.
متلازمة العطس الفوق المنشأ: حالة نادرة يشعر فيها الشخص بالحاجة إلى العطس عند التعرض لأضواء ساطعة.
التعرض للتوابل: بعض التوابل، مثل الفلفل الحار، قد تسبب تهيج الأنف وتحفيز العطس.
التعرض للحيوانات الأليفة: وبر الحيوانات أو لعابها قد يسبب حساسية تؤدي إلى العطس.
نزلات البرد: الإصابة بالبرد تؤدي إلى زيادة إفراز المخاط والتهيج، مما يحفز العطس.
الإنفلونزا: مثل نزلات البرد، تسبب الإنفلونزا تهيج الأنف وزيادة العطس.
طرق الوقاية من العطس المتكرر
تناول الفلفل الأخضر الحلو: الفلفل الأخضر الحلو قد يساهم في تحسين صحة الجهاز التنفسي.
تنظيف الأنف جيدًا: يساعد تنظيف الأنف بانتظام على التخلص من المهيجات التي قد تسبب العطس.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C: فيتامين C يعزز مناعة الجسم ويقلل من الإصابة بالعدوى الفيروسية.
شرب شاي البابونج: يحتوي البابونج على خصائص مضادة للهيستامين، مما يساعد في تقليل تهيج الأنف.
استخدام علاجات التحسس: استخدام مضادات الهيستامين أو البخاخات الأنفية يساعد في السيطرة على التهاب الأنف التحسسي.
تجنب المؤثرات المهيجة: الابتعاد عن المهيجات مثل التوابل والغبار وحبوب اللقاح والعطور القوية يقلل من نوبات العطس.
الابتعاد عن الأضواء الساطعة: في حال كنت تعاني من متلازمة العطس الضوئي، يُنصح بارتداء النظارات الشمسية لحماية عينيك من الضوء المباشر.
التقليل من التعرض للدخان والروائح القوية: التدخين والروائح القوية قد يزيدان من تهيج الأنف ويحفزان العطس.
العطس المتكرر قد يكون مزعجًا، لكنه في الغالب رد فعل طبيعي للجسم لحماية الجهاز التنفسي من المهيجات. من خلال التعرف على الأسباب المحتملة للعطس المتكرر واتباع بعض التدابير الوقائية مثل تنظيف الأنف وتجنب المهيجات، يمكن تقليل حدة هذه المشكلة والسيطرة عليها بشكل فعال.