يُعدّ شرب اللبن بالتمر على الريق من الخيارات الصحية الغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم جهاز المناعة وتحسن صحة الجسم بشكل عام.
القيمة الغذائية للتمر واللبن
التمر مصدر غني بالفيتامينات والمعادن المهمة مثل الحديد، المغنيسيوم، والبوتاسيوم، مما يساعد على تقوية المناعة ومحاربة الإجهاد التأكسدي. أما اللبن، فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتينات والكالسيوم، إلى جانب البكتيريا النافعة التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، وهو أمر يرتبط ارتباطًا وثيقًا بصحة الجهاز المناعي.
كيف يعزز اللبن بالتمر المناعة؟
يوفر مزيجًا من الطاقة الطبيعية والسكر الصحي، مما يدعم نشاط الجسم.
يحتوي على مضادات أكسدة تحمي خلايا الجسم من التلف.
يساعد في تحسين امتصاص العناصر الغذائية الضرورية لتقوية الجهاز المناعي.
فوائد إضافية في فصل الشتاء
يُعتبر اللبن بالتمر خيارًا مثاليًا في فصل الشتاء، حيث يمد الجسم بالطاقة والدفء، مما يجعله مناسبًا لمواجهة برودة الطقس. ومع ذلك، يُنصح بتناوله باعتدال لتجنب زيادة السعرات الحرارية.
شرب اللبن بالتمر على الريق يجمع بين فوائد التمر الغني بالعناصر الغذائية المفيدة واللبن الذي يعزز صحة الأمعاء والجهاز المناعي، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لدعم الصحة العامة.