بعيدا عن الحب والتفاهم والعلاقة الاجتماعية تعد الرغبة والعلاقة الحميمة من الركائز الأساسية لأي زواج ناجح، لذلك يتوجب على كل زوجين يحاولان الحفاظ على الرغبة الجنسية.

ويعد الغذاء من الأسباب الأساسية التي تؤثر على حسن أو سوء سير العلاقة الحميمة بين الأزواج، لذلك قام موقع “Health Line” بنشر قائمة تحتوي على أهم 6 أغذية في تعزيز وتحفيز الرغبة الجنسية لدى الأزواج.

اللحوم الحمراء والبيضاء

ويعود سبب أهميتها لاحتوائها على الكثير من المعادن والـ”كارنيتين” والحديد والزنك الذي يعد معدنا أساسيا في تنشيط الجهاز المناعي في جسم الإنسان وتحسين القدرة الجنسية.

المحار

إذ يحتوي على مركبات تزيد مستوى هرمون “التستوستيرون” عند الرجال، وهرمون “الأستروجين” عند النساء.

السالمون

يحتوي هذا النوع من السمك على نسبة عالية من “الأوميجا 3″ الصحية للقلب.

المكسرات والبذور

الكثير من المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز والكاجو والبندق بالإضافة إلى بذور عباد الشمس تحتوي على عنصر الزنك الذي يعمل على تعزيز الرغبة الجنسية.

التفاح

فواكه مثل التفاح والتوت والكرز والعنب تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة والـ”فلافونويد” والـ”كيرسيتين” التي تحد من أعراض التهاب البروستاتا والتهاب المثانة، ويعزز الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي يعمل على تحسين القدرة الجنسية.