يواجه الكثيرون صعوبة في الحصول على الحد الأدنى الموصى به من النوم، والذي يبلغ سبع ساعات في الليلة، رغم أهمية النوم العميق للصحة الجسدية والعقلية. تقدم “فيري ويل هيلث” مجموعة من النصائح للتغلب على الأرق وتعزيز جودة النوم.

نقص السكر في الدم يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الجسم بأسره، ومن بين الأعضاء التي يمكن أن تتأثر بهذه الحالة هي الشفتين.

يعاني الكثير منا من حالات العطس المزعج والتهاب الأنف واحتقان الجيوب الأنفية، وقد تكون استخدامات المناديل المتكررة غير محببة للبعض.

يُعتبر المغنيسيوم عنصرًا غذائيًا حيويًا يلعب دورًا هامًا في صحة الجسم العامة. ومن بين فوائده العديدة، يُلاحظ تأثيره على تقليل القلق، مما يجعله موضوع اهتمام واسع الانتشار في مجتمعاتنا الحديثة.
فوائد المغنيسيوم

ينصح الخبراء بشدة بتضمين الشوفان في وجبة الفطور اليومية للحصول على وجبة مغذية تعزز الصحة العامة.

في ظل موجات الحر التي تجتاح العديد من الدول المعروفة بمناخها الصيفي الحار، يعاني الكثيرون من صعوبة تحمل الحرارة، ما يعرض صحتهم للخطر، خاصةً إذا كانوا يعانون من أمراض القلب.

الكاجو يُعتبر خيارًا ممتازًا لصحة العضو الذكري للرجال نظرًا لتنوع عناصره الغذائية القيمة. فيما يلي نظرة شاملة على فوائد الكاجو للعضو الذكري:
فوائد الكاجو للعضو الذكري
١. الوقاية من ضعف الانتصاب

يُعتبر اللوز من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية، وله دور مهم في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم، خاصة عندما يُتناول بانتظام كجزء من النظام الغذائي المتوازن.
فوائد اللوز في خفض ضغط الدم
غني بالمغنيسيوم:

تلعب الخيارات الغذائية دورًا حاسمًا في التحكم بمستويات السكر في الدم وضغط الدم.

في فصل الصيف، يعاني الكثيرون من ارتفاع درجات الحرارة، لكن هناك فئة تعاني من شعور غريب: برودة الجسم. هذه الحالة قد تبدو غير منطقية في ظل الظروف الجوية الحارة، ولكنها حقيقية ولها أسباب متعددة قد يكون من الضروري معرفتها.