رغم شهرة القهوة كخيار صباحي يساعد على الاستيقاظ وزيادة التركيز، إلا أن بعض الأطعمة قد تتفوق عليها في تعزيز النشاط والحيوية، دون الاعتماد على الكافيين.

رغم أن الماء يُعدّ الخيار الأول عندما يتعلق الأمر بترطيب الجسم، إلا أن بعض الدراسات الحديثة ألمحت إلى أن الحليب قد يكون أكثر فاعلية في الحفاظ على توازن السوائل، خاصة بعد التمارين الرياضية الشاقة.

يُعدّ الزنك من المعادن الأساسية التي تؤدي دورًا حيويًا في دعم وظائف الجسم المختلفة، فهو أشبه بفريق عمل يعمل خلف الكواليس لضمان سير العمليات الحيوية بسلاسة، من تنظيم الهرمونات إلى تعزيز المناعة، مرورًا بصحة البشرة والحالة المزاجية.

تُعد أمراض القلب والأوعية الدموية القاتل الأول عالميًا، إذ تتسبب في وفاة نحو 17.9 مليون شخص سنويًا، وفقًا لتقديرات منظمة الصحة العالمية.

انتشرت في الآونة الأخيرة على منصة «تيك توك» نظرية يدعمها بعض المؤثرين، مفادها أن النساء بحاجة إلى ساعة أو ساعتين إضافيتين من النوم يومياً مقارنةً بالرجال.

يُعدّ الماء حجر الأساس في بقاء الحياة، ليس فقط في الطبيعة، بل داخل أجسامنا أيضًا.

يُعد السكر، وتحديداً الجلوكوز، المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. لكن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى آثار صحية سلبية تتفاوت حسب طبيعة النظام الغذائي والحالة الصحية للفرد.

ماذا يحدث عند تناول السكر؟

تُعد الفراولة من الفواكه الصيفية المحببة، وتتميز بمذاقها الشهي واحتوائها على مجموعة غنية من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة.

تشير دراسات علمية حديثة إلى أن مكملات فيتامين D قد تلعب دورًا في إبطاء عملية الشيخوخة من خلال تقليل فقدان التيلوميرات، وهي تسلسلات الحمض النووي التي تقصر تدريجيًا مع تقدم العمر وتُعد مؤشرًا بيولوجيًا هامًا للتقدم في السن.

يُعدّ الالتهاب المزمن في المفاصل والعضلات من أكثر المشاكل الصحية التي تؤثر على جودة الحياة، ويُجمع الخبراء على أن التغذية تلعب دورًا محوريًا في تخفيف هذه الأعراض أو تفاقمها.