يعاني الكثيرون من مشكلة انتفاخ البطن والغازات، وهو ما قد يؤثر على الراحة اليومية والهضم. لحسن الحظ، هناك مجموعة من الإجراءات الطبيعية والنصائح الغذائية التي تساعد على تخفيف هذه المشكلة خلال 11 يومًا.

قد يعتقد البعض أن الإصابة بالحساسية مرتبطة دائمًا بمشكلة صحية محددة، دون الانتباه إلى أن بعض الأطعمة قد تكون السبب وراء ظهور هذه الأعراض.

يُعتبر اختيار الزيوت الصحية أحد العوامل الأساسية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

لم يعد فيتامين «د» مجرد عنصر يرتبط بالعظام فقط، بل أثبتت أبحاث حديثة من جامعات هولندا وبريطانيا والولايات المتحدة أنه مفتاح أساسي للصحة العامة، وله تأثيرات واسعة تمتد إلى القلب والدماغ والعضلات وحتى صحة الفم، وفق ما نشرته صحيفة «ا

يعد الإفراط في تناول السكر إحدى المشكلات الرئيسية في النظام الغذائي الحديث، بسبب تأثيراته الضارة، من زيادة التهابات، وارتفاع مستوى السكر في الدم، والإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.

ad

مع اقتراب شهر نوفمبر، شهر التوعية بسرطان البروستاتا، من المهم أن يولي الرجال اهتمامًا بالغًا بنمط حياتهم الغذائي للحد من خطر الإصابة بهذا المرض.

يُعد كل من الأفوكادو والبيض من الأطعمة المغذية التي تقدم فوائد صحية متعددة.

يُعد كل من البطاطا الحلوة واليقطين من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، لكن تأثير كلٍّ منهما على مستويات سكر الدم يختلف بشكل واضح.

أظهرت دراسة هولندية حديثة أن تناول 60 غراماً من الفول السوداني المحمّص غير المملّح يومياً يمكن أن يسهم في تحسين الذاكرة وتعزيز تدفق الدم في الدماغ لدى كبار السن.

ارتفاع الكوليسترول في الدم يمكن أن يظهر من خلال مجموعة من العلامات الجسدية، بدءًا من الوجه وحتى الساقين، ما يجعل المراقبة الذاتية مهمة لاكتشاف المشكلة مبكرًا.