تعد المكسرات والبذور من الأطعمة التي لا غنى عنها لدعم صحة القلب، بفضل احتوائها على دهون غير مشبعة، وألياف، ومركبات مضادة للأكسدة.

أظهرت الأبحاث أن نقص الزنك يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية وتفاقمها، إذ يلعب هذا المعدن دورًا أساسيًا في دعم وظائف الجهاز المناعي، ويمكنه كبح نمو البكتيريا المسببة للالتهابات البولية بشكل مباشر.

يُعد الخبز من العناصر الأساسية على موائد الكثير من الناس، إلا أن نوعه يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في الصحة، خصوصًا لدى من يعانون من اضطرابات سكر الدم أو يسعون للوقاية منها.

كشفت دراسة حديثة أن الجزيئات البلاستيكية الدقيقة الموجودة في زجاجات المياه قد تسبب أضراراً مباشرة للبنكرياس، مما قد يزيد خطر الإصابة بمرض السكري.

رغم أن الحليب يعد مشروبًا صحيًا ومغذيًا للكثيرين، إلا أنه ليس دائمًا الخيار الأمثل عند تناول بعض الأدوية أو المكملات الغذائية.

لم تعد التوصيات الطبية تشير إلى ضرورة تناول الأسبرين يومياً لمعظم البالغين الأكبر سناً، إلا أن كثيرين ما زالوا يستخدمونه، رغم أن الدراسات الحديثة تشير إلى أنه لا يزيد من العمر الصحي وقد يحمل مخاطر طويلة المدى، مثل النزيف وزيادة خط

نزلات البرد شائعة وتستمر عادةً من 7 إلى 10 أيام، لكن في بعض الحالات قد تستمر لفترة أطول، ما يستدعي الانتباه للأسباب المحتملة والتصرف الصحيح.

أسباب استمرار نزلات البرد

قلة النوم

يُعتبر المغنيسيوم وزيت السمك من المكملات الغذائية الشائعة التي يستخدمها كثيرون للحفاظ على صحة القلب وضغط الدم. لكل منهما فوائد خاصة، لكن السؤال يبقى: هل يقدمان تأثيرًا إضافيًا عند تناولهما معًا؟

يُعد الغلوكوز المصدر الأساسي للطاقة في الجسم، ولا غنى عنه للقيام بالوظائف الحيوية اليومية، إلا أن الإفراط في تناول السكر قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، أبرزها داء السكري.

حذّر أطباء وخبراء صحة من أن بعض الأطعمة والمشروبات والمكملات الغذائية، التي يُنظر إليها غالبًا على أنها “صحية”، قد تؤثر سلبًا على مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، خصوصًا عند الإفراط في تناولها أو استخدام جرعات عالية جدًا.