يُعد الموز من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل البوتاسيوم، والألياف، وفيتامين ب6، وفيتامين ج، ما يجعله خياراً مثالياً لتعزيز الصحة العامة عند تناوله يومياً.

الإمساك من أكثر مشكلات الجهاز الهضمي شيوعاً، ويعاني منه كثيرون بسبب قلة الألياف، والجفاف، والتوتر، أو قلة الحركة. ولحسن الحظ، يمكن تعزيز صحة الأمعاء، ودعم انتظام حركة الأمعاء بطريقة بسيطة وفعالة: تناول المكسرات يومياً.

كثيرون يتساءلون عن تأثير شرب الماء أثناء تناول الطعام، وسط آراء متباينة بين من يرى أنه يساعد على الشعور بالشبع ويمنع الإفراط في الأكل، ومن يحذر من أنه قد يخفف العصارات الهاضمة ويبطئ عملية الهضم.

يعد المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على وظائفه الحيوية، إذ يشارك في أكثر من 300 تفاعل كيميائي داخل الجسم، ما يجعله عنصراً مهماً لصحة العظام والعضلات والأعصاب والقلب، إضافة إلى دوره في تنظيم النوم ومستويات

يبدأ كثير من الأشخاص يومهم بفنجان قهوة، غالباً مضافاً إليه السكر والكريمة، لكن هذا المزيج قد يكون له تأثير أكبر على مستويات السكر في الدم مما يعتقد البعض.

يمثل شهر رمضان فرصة للكثيرين لإعادة ترتيب نمط حياتهم الغذائي، لكن بالنسبة لمرضى النقرس يحتاج الصيام إلى قدر من الانتباه، لأن التغير في مواعيد تناول الطعام ونوعية الأطعمة قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الجسم، ما يزيد احت

يُعدّ اللبن الرايب أحد المشتقات الحليبية المخمرة الغنية بالبروبيوتيك، ويتميّز بقوام سميك وطعم حامضي خفيف، ما يجعله خياراً مفضلاً لدى الكثيرين. ومع حلول شهر رمضان، يطرح سؤال شائع: هل من المفيد كسر الصيام باللبن الرايب؟

مع تغيّر نمط الحياة في رمضان، من الصيام لساعات طويلة إلى السهر للعبادة والمناسبات العائلية، يمر الجسم بسلسلة من التكيفات التي قد تؤثر على مختلف جوانب الصحة، بما في ذلك صحة العين.

يلجأ بعض الأشخاص إلى تناول ملعقة من زيت الزيتون يوميًا، خصوصًا ضمن النظام الغذائي المتوسطي، اعتقادًا بفوائدها الصحية العديدة. فما مدى صحة هذه الفكرة؟

يعاني الكثيرون من التهابات الجيوب الأنفية، التي تسبب صعوبة في التنفس، وألماً وضغطاً في الوجه، إلى جانب السعال وكثرة الإفرازات. وعند ظهور هذه الأعراض، يتساءل كثيرون عن إمكانية انتقال الالتهاب للآخرين.