يُعد الجزر من الخضراوات الجذرية الغنية بالعناصر الغذائية، وهو خيار شائع على مائدة السحور خلال شهر رمضان بفضل سهولة تناوله وتنوع استخداماته.

يُعدّ البروتين من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ليس فقط لتزويده بالطاقة والحفاظ على الكتلة العضلية، بل أيضاً لدعم صحة البشرة والأظافر، وتعزيز كفاءة الجهاز المناعي، والمساعدة على الشعور بالشبع.

انتشر مؤخراً على وسائل التواصل الاجتماعي اتجاه غذائي غريب للبعض، يعتمد على دهن زبدة الفول السوداني فوق البطاطا الحلوة المشوية.

مع التقدّم في العمر، تصبح أصوات النوم — وعلى رأسها الشخير — أكثر شيوعاً داخل غرف النوم.

تُعد بذور الكتان من الأطعمة الصغيرة ذات القيمة الغذائية الكبيرة، إذ تحتوي على الألياف، وأحماض أوميغا-3 الدهنية، ومركبات نباتية مضادة للأكسدة، ما يجعلها خيارًا ممتازًا لدعم الصحة العامة.

يميل كثير من الأشخاص في رمضان إلى تناول الحلويات التقليدية مثل القطايف والكنافة والبسبوسة مباشرة بعد وجبة الإفطار، إلا أن هذه العادة قد تضر بالصحة وتؤثر على الهضم ووزن الجسم.

مع حلول شهر رمضان، يحتاج مرضى السكري إلى اهتمام خاص بصحتهم لضمان صيام آمن ومريح، وذلك عبر متابعة نسبة السكر في الدم بشكل منتظم ومعرفة أفضل الأطعمة لتفادي المضاعفات.

أهمية قياس السكر خلال رمضان

الصيام جزء أساسي من التقاليد الدينية للكثير من الناس، ويمكن ممارسته بأمان في معظم الحالات.

الصيام جزء أساسي من التقاليد الدينية للكثير من الناس، ويمكن ممارسته بأمان في معظم الحالات.

في عالم الحميات الغذائية، يرتبط فقدان الوزن غالباً بتقليل الكميات أو الصيام لساعات طويلة. لكن دراسة حديثة تقترح نهجاً مختلفاً وأكثر مرونة: ربما لا تحتاج إلى تناول وجبات أصغر، بل إلى تغيير نوعية الطعام الذي تضعه في طبقك.