يسعى كثير من الناس إلى الحصول على ثماني ساعات نوم متواصلة يومياً لتعزيز النشاط الجسدي والعقلي والتمتع بيوم مليء بالحيوية والإنتاجية.

يُعتبر التستوستيرون الهرمون الذكري الأساسي في الجسم، إذ يلعب دورًا محوريًا في تطور الخصائص الذكورية مثل الكتلة العضلية، نمو الشعر، عمق الصوت، إضافةً إلى تنظيم الرغبة الجنسية، الطاقة، المزاج، وصحة العظام لدى الرجال والنساء على حد س

تُعد الثعلبة والصلع في مقدمة الرأس من أكثر المشكلات التي تسبب الإحراج وتؤثر على الثقة بالنفس لدى الرجال والنساء على حد سواء.

أمر الوزير الأمين العام للحكومة مختار حسينو لام أعضاء الحكومة ومن في رتبتهم بإعداد حصيلة بالإصلاحات والإنجازات التي قامت بها قطاعاتهم الحكومية خلال سنة 2025، وكذا آفاق عملهم للعام 2026.

يعد كل من السلمون والتونة من الخيارات الشهيرة لعشاق المأكولات البحرية، لكن أيهما الأفضل للصحة؟

يُعرف القرنفل بنكهته المميزة ورائحته العطرية المنعشة، ويُستخدم منذ قرون في المطبخ لإضافة طعم خاص للأطباق.

القرنفل ليس مجرد توابل تضيف نكهة مميزة للأطعمة والمشروبات، بل يحمل فوائد صحية واسعة، خاصة لصحة الصدر والجهاز التنفسي، إلى جانب تأثيراته الإيجابية على الصحة العامة.

فوائد القرنفل للصدر والجهاز التنفسي

مع حلول فصل الشتاء، تصبح اليدان أكثر عرضة للجفاف والخشونة، ما يجعل مظهرها يفقد النضارة ويظهر علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والبقع الداكنة. لذلك لم يعد الاهتمام باليدين رفاهية، بل ضرورة للحفاظ على شباب البشرة وإشراقتها.

في الأيام المزدحمة التي لا تسمح بتحضير وجبة كاملة، قد تكون **ألواح البروتين أو مخفوقات البروتين** حلاً سريعاً لتلبية احتياجات الجسم من البروتين.

قد يكون الشعور بالعطش إشارة متأخرة على إصابتك بالجفاف، ما يعني أن جسمك يكون قد فقد بالفعل كمية من السوائل تفوق ما تناولته، وفقاً لموقع «هيلث لاين».