رغم أن الزبادي يعد من أبرز الأطعمة المفيدة للعظام، إلا أن هناك وجبات خفيفة توفر للجسم كميات أكبر من الكالسيوم وتقوي العظام بشكل أفضل. وفقًا لموقع “EatingWell”، نستعرض أبرز هذه الخيارات:

1- السردين مع الجبن

عندما يتعلق الأمر بالخصوبة، فإن عوامل عديدة يمكن أن تؤثر عليها، مثل الجينات، ونمط الحياة، والنظام الغذائي، والصحة العامة.

حرقة المعدة عبارة عن شعور بالحرقان في الصدر أو الحلق، وغالبًا ما يصاحبها طعم حامض في الفم. تعد هذه الحالة من الأعراض الشائعة للارتجاع الحمضي، حيث تتدفق أحماض المعدة إلى المريء مسببة الانزعاج.

يعتبر البلح الأسود من الفواكه الصيفية المحببة للكثيرين، ليس فقط لمذاقه اللذيذ، بل أيضًا لفوائده الغذائية العديدة. ومن العادات الصحية التي ينصح بها تناول البلح الأسود قبل النوم، لما له من تأثير إيجابي على الجسم وجودة النوم.

مع التقدم في العمر، يلاحظ العديد من الأشخاص شعورًا مفاجئًا بالدوخة عند النهوض من وضعية الاستلقاء أو الجلوس. وفي هذه الحالات، يُنصح بالتمسك بشيء ثابت أو الجلوس فورًا، ثم النهوض ببطء.

حذرت دراسة جديدة من أن استخدام الهاتف الذكي أثناء الجلوس على المرحاض قد يرفع خطر الإصابة بالبواسير، وهي حالة مؤلمة تنتج عن تورم الأوردة في المستقيم أو حول فتحة الشرج، وقد تؤدي إلى عدم الراحة، الألم، وأحيانًا النزيف، وفقًا لما نشرت

يُعدّ الجبن، بجميع أنواعه ومذاقاته، من الأطعمة المفضلة لدى الكثيرين حول العالم، ويعود تاريخه إلى آلاف السنين.

رغم أنه مصدر للكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم للحصول على الطاقة، إلا أن الإفراط في تناول الخبز الأبيض قد يحمل مخاطر صحية متعددة، خصوصًا عند استبداله بالخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.

يحتوي الفم البشري على نحو 700 نوع من الميكروبات، بعضها مفيد لصحة الفم، بينما يمكن أن تسبب بعض الأنواع الأخرى مشكلات مثل تسوس الأسنان، وأمراض اللثة، ورائحة الفم الكريهة.

يُعدّ كل من الكاجو واللوز من المكسرات الشائعة في الأنظمة الغذائية الصحية، لما لهما من فوائد متعددة على الصحة، بما في ذلك دعم فقدان الوزن وتعزيز الصحة العامة. ومع ذلك، يبقى السؤال: أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟